Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Angst vor Ablehnung bei der Partnersuche überwinden können.

Angst vor Ablehnung steht oft einer erfolgreichen Partnersuche entgegen:

aus Angst vor Ablehnung entstehen Hemmungen, die die Eigeninitiative und die Kontaktaufnahme blockieren können
Treffen werden hinausgeschoben oder abgesagt. Denn die Angst, abgelehnt zu werden oder nicht die richtigen Worte zu finden, ist zu groß
selbst wenn es zum Treffen kommen, kann diese Angst das Kennenlernen erschweren. Partnerlosigkeit kann die Folge sein

Was also tun gegen Angst vor Ablehnung?

Online hilft

Die erste gute Nachricht ist, dass Online-Dating hilft. Direkt jemanden anzusprechen, fällt Menschen mit Angst vor Ablehnung noch schwerer, als Online miteinander zu kommunizieren. Es macht gerade für Menschen mit Angst vor Ablehnung einen erheblichen Unterschied, ob diese Ablehnung direkt vom Gesicht zu Gesicht erfolgt, oder im Online-Bereich.

Gleichklang hilft weiter

Online-Dating an sich reduziert bereits Hemmnisse und Blockaden, die sich aus Angst vor Ablehnung ergeben. Gleichklang geht einen Schritt weiter.

Bei Gleichklang erfolgt die Vermittlung nach Passung der zentralen Werthaltungen, aber auch wichtiger Merkmale der Lebenssituation und des Lebensstils. Für viele Situationen (beispielsweise Erkrankungen, Behinderungen, besondere geschlechtliche Merkmale, Alleinerziehenden-Status, Absolute Beginners etc.) wird bereits bei der Vermittlung die Akzeptanz sichergestellt.

So sinkt die Wahrscheinlichkeit stark, dass aufgrund dieser Merkmale eine Ablehnung erfolgt. Die Wahrscheinlichkeit einer Ablehnung ist daher bei Gleichklang geringer als beim typischen Online-Dating. Dies ermöglicht eine höhere Lockerheit.

Authentizität reduziert Angst

Bereits Online ist es möglich, viel über sich selbst, die eigene Lebenssituation, die eigenen Ziele, Wünsche, Bedürfnisse, aber auch Ängste, Probleme und Hemmungen zu berichten. Dies fördert die Tiefe des Online-Austauschs und wirkt sich direkt positiv auf den Verlauf von Treffen außerhalb des Internets aus.

Je mehr Sie authentisch und wahrheitsgemäß vorher von sich selbst preisgeben, desto stärker sinkt die Wahrscheinlichkeit von Ablehnung beim ersten Treffen und desto stärker sinkt auch die Angst. Deshalb empfehlen wir auch die Einstellung einer Serie aus authentischen und aktuellen Fotografien.

Ebenso wichtig ist die Audio-Grußbotschaft, die jetzt bei Gleichklang möglich ist.

Aber auch über Ängste (wie wird das erste Treffen verlaufen? Werden wir die richtigen Worte finden etc.) Lässt sich bereits Online kommunizieren. So sinkt der Druck.

Online-Dating als Übung für Selbstsicherheit und Kommunikation

Gerade wenn Sie Angst vor Ablehnung haben, fördert das Online-Dating nicht nur Ihre Partnersuche, sondern erlaubt Ihnen wichtige Schritte in Ihrer Persönlichkeits-Entwicklung.

Übung macht den Meister. Nutzen Sie die Chance, sich schrittweise dazu vorzutasten, eigeninitiativ den Kontakt aufzunehmen, sich auszutauschen, über sich zu berichten, aber auch über den anderen zu fragen. Nutzen Sie die Chance, sich real zu treffen, dabei Ihre sozialen Fertigkeiten zu trainieren, aber auch zu erleben, dass es gar nicht so schlimm ist, wenn es tatsächlich einmal nicht passen sollte.

Tun Sie dies, kann Ihr ganzes Leben davon profitieren, nicht nur Ihre Partnersuche.

Kein Zeitdruck

Nehmen Sie sich jeden Zeitdruck. Eine Partnerschaft muss überhaupt nicht sofort oder schnell entstehen. Es ist genauso ein Erfolg, wenn Ihre Beziehung erst in einigen Jahren beginnt.

Wenn Sie diese Einstellung haben, werden Sie Gelassenheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit erleben. Der Druck geht weg und sie können ganz ruhig beginnen, die ersten Schritte für Ihre Partnersuche zu gehen.

Gleichklang ist so ausgelegt, dass Mitglieder lange oder sogar lebenslang bei uns bleiben können. Gleichklang ist nicht nur eine Partnervermittlung, sondern hier können Sie ebenfalls nach Freundschaften und Reisepartnern suchen. Immer wieder wird dies im Leben sinnvoll sein. Es lohnt sich also, Gleichklang als einen dauerhaften Ort zu betrachten, an dem Sie soziale Kontakte knüpfen können.

Deshalb hat Gleichklang auch seine Gebühren so niedrig gestaltet, dass Ihnen eine dauerhafte Teilnahme möglich ist.
So haben Sie die Ruhe, die Gelassenheit und die Kraft, Ängste vor Ablehnung zu überwinden und Partnerschaft zu finden. Vielleicht lernen Sie auch erst Freunde kennen oder umgekehrt, alles ist möglich.

Klare Struktur für das erste Treffen

Bei den Gleichklang-Seminaren gibt es die Übung, sich in Zweiergruppen 10 Minuten wechselseitig zu interviewen über die eigenen Hoffnungen, Erwartungen, Sehnsüchte und Ängste bezüglich einer neuen Beziehung, aber auch über die vergangenen Beziehungs-Erfahrungen, was gut und schlecht gelaufen ist, was Sie selbst in einer neuen Beziehung ändern möchten.

Es geht dabei nicht um Berufs oder Status, sondern ausschließlich über den Bereich der Beziehungswünsche, Beziehungserfahrungen, Beziehungshoffnungen und Beziehungsängste.

Im Anschluss wird das Gesagte jeweils vom Interviewer für die interviewte Person zusammengefasst.

Anfangs schien dies manchen der Teilnehmenden künstlich, im Verlauf waren aber nahezu alle begeistert. Die Zweier-Paare lernten sich schnell kennen, verstehen und entwickelten oft Sympathie für einander.

So eine Übung ist nicht nur für ein Seminar geeignet. Nehmen Sie sie als Eisbrecher für Ihre erste Begegnung.
Erzählen Sie Ihrem Kontakt von dieser Empfehlung und vereinbaren Sie bereits vorab Online, es genau so handhaben zu wollen. Sie werden erstaunt sein, in welch hohem Ausmaß sich diese Übung positiv auf Ihr erstes Treffen auswirken wird.

Resümee

Das Ganze noch einmal kurz zusammengefasst:

Angst vor Ablehnung ist ein häufiger Grund dafür, dass Menschen bei der Partnersuche gar nicht erst aktiv werden. Angst vor Ablehnung ist deshalb ebenfalls ein häufiger Grund dafür, dass Menschen partnerlos bleiben. Angst vor Ablehnung ist entsprechend beim Online-Dating ein häufiger Grund, warum Treffen verschoben oder abgesagt werden.
Angst vor Ablehnung lässt sich aber überwinden. Beim Online-Dating fällt dies einfacher als außerhalb des Internets. So kann das Online-Dating bewusst zum Übungsfeld genommen werden, die Angst vor Ablehnung zu überwinden und soziale Fertigkeiten zu trainieren. Zudem dürfen Sie sich für Ihre Partnersuche Zeit nehmen. Es gibt keinerlei Grund zum Druck.
Gleichklang ist besonders gut geeignet, um zu verhindern, dass Angst vor Ablehnung die Partnersuche blockiert. Denn durch das Matching bei Gleichklang sinkt die Wahrscheinlichkeit von Ablehnung und sinkt die Angst.
Selbstoffenbarung durch Bereitstellung authentischer Information über die eigene Person bereits während der Online-Kommunikation ist eine wichtige Methode, um die Angst vor Ablehnung zu vermindern.
Sehr hilfreich sein kann die gemeinsame Vereinbarung einer formalen Struktur für den Anfang des ersten Treffens. Jeder interviewt den anderen für 10 Minuten über seine partnerschaftsbezogenen Wünsche, Sehnsüchte, Hoffnungen, Ängste, Befürchtungen und vergangenen Erfahrungen. So entsteht ein Gespräch und gleichzeitig erfahren die beiden Betreffenden sehr viel mehr übereinander und ihre Beziehung-Vorstellungen als dies ohne diese Struktur der Fall wäre. So eine Strukturierung mag als künstlich erscheinen, ist es aber nicht. Wird sie vereinbart, kommt sie sehr gut an, ist leicht umsetzbar und kann die erste Begegnung so zum Erfolg führen.

Lassen Sie sich also durch Angst vor Ablehnung nicht von der Partnersuche abhalten. Betrachten Sie Ihre Angst vor Ablehnung vielmehr als Chance, bei Ihrer Partnersuche initiativ zu werden, die Angst zu überwinden und die Beziehung zu finden, die Sie sich wünschen.

Übrigens höre ich von vielen Gleichklang-Paaren, dass Angst vor Ablehnung, Schüchternheit und Hemmungen sie nicht daran hinderte, einander kennenzulernen und eine glückliche Beziehung aufzubauen. Nehmen Sie sich diese Paare zum Vorbild.